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¿Estar de pie te ayuda a adelgazar? Aquí la respuesta


Seguir una dieta balanceada y hacer religiosamente una rutina de ejercicios, puede significar que pierdas algunos kilos. Pero un nuevo estudio reveló que con estar simplemente de pie, te ayuda a quemar más grasa

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La Universidad de Texas, en Estados Unidos realizó una investigación la cual demostró que aquellas personas que pasan más de seis horas al día de pie, mientras ven televisión, comen o trabajan, tienen un 32% menos de posibilidades de padecer obesidad.

Para llevar a cabo el estudio, los investigadores analizaron los hábitos de mas de 7.000 voluntarios, a estos les evaluaron su índice de masa corporal, el porcentaje de grasa y la medida de su cintura.

Esto arrojó que aquellos hombres que pasaban más de la mitad del tiempo de pie, tenían un 59% menos de posibilidades de ser obesos. En cambio, las mujeres que se mantenían erguidas un cuarto, medio o tres cuarto del día tenían un 35, 47 y 57% menos de probabilidades de retener grasa en la cintura.

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Sin embargo, los científicos explican que no deberás estar de pie todo el día para conseguir tu peso ideal. “Permanecer de pie es similar a estar sentado en cuanto a la quema de calorías”, aseguró Kerem Shuval, coautor del estudio. “Lo importante y más beneficioso es estar en movimiento”.

Por ejemplo, si realizas tu rutina diaria de ejercicios durante 60 minutos, y luego evitas sentarte reduces la posibilidad de síndrome metabólico y sobrepeso, tanto en los hombres como en las mujeres.

Fuente: Eme de mujer
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