Y sólo necesitas ejercitar durante 30 minutos.
Correr es uno de los ejercicios más populares del último tiempo y aunque a no todos parece entretenerlos de la misma forma (de hecho, algunos simplemente lo odian) te tenemos algunas novedades que quizás te cambien la perspectiva.
Diversos estudios ya han comprobado que correr te hace más inteligente, sin embargo una nueva investigación ha revelado nuevos y particulares beneficios que puedes obtener al correr durante 30 minutos varias veces por semana.
Lo que los científicos estudiaron fue la capacidad de adquirir destrezas motrices específicas, o en otras palabras, la capacidad de aprender movimientos específicos y replicarlos sin equivocación. Si bien puede que en este momento el concepto te suene abstracto, sólo tienes que pensar en el día a día para encontrar ejemplos de actividades que realizas donde te mueves de formas controladas y específicas.
Por ejemplo, bailar, hacer deporte e incluso tener relaciones con tu pareja cumplen estos requisitos.
Lo que los investigadores querían comprobar era si es que correr tenía un impacto directo a la hora de mejorar nuestros movimientos en contextos como éstos y lo que descubrieron fue muy interesante.
Para ello reunieron a 46 sujetos de entre 20 y 26 años y los dividieron en dos grupos. A 23 de ellos les pidieron que corrieran durante 30 minutos antes de realizarles una prueba de control motriz y al resto les pidieron que no ejercitaran antes de la prueba. El grupo corredor logró resultados infinitamente mayores y estos resultados se mantenían incluso horas después de haber entrenado.
¿A qué se debe esto?
Los investigadores tienen dos conclusiones que se complementan bastante bien. Por un lado, proponen que el ejercicio hace que nuestro cerebro esté más alerta y que nos podamos concentrar de mejor manera. Esto explicaría la facilidad para replicar los movimientos de forma correcta. Por otro lado, también creen que tiene que ver con un proceso bioquímico del cerebro, donde a través de un alza en ciertos neurotransmisores, tales como la serotonina y la dopamina, el cerebro logra razonar de forma más efectiva.
¿Y tú? ¿Ya tienes más ganas de salir a correr?
Fuente: Vip digital
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