Esta es la causa más común del cansancio y los dolores musculares que sientes.
Si bien siempre se nos recuerda sobre la importancia de proteger nuestra piel de los dañinos rayos UV, la verdad es que muchas veces nos olvidamos de la importancia de tomar un poco de sol en aquellas horas que no presentan un riesgo para nuestra piel, porque aunque no lo creas, es muy importante para tu salud.
Así es, porque si hay una deficiencia que lamentablemente se ha vuelto muy común, es la deficiencia de vitamina D. Actualmente se estima que cerca de mil millones de personas, a nivel mundial, tienen niveles inadecuados de esta vitamina.
Claramente, existen diferentes razones para sentir cansancio, pero podrías probar que impacto tiene en tu día a día exponerte un poco más a la luz matutina del sol o al sol de la tarde. Por lo demás, la vitamina D tiene un rol crucial a la hora de ayudarnos a asimilar de forma correcta el calcio, por lo que esto es importante para la salud de tus huesos también.
Claramente, no recomiendo que te expongas al sol en aquellas horas donde es más fuerte y donde implica una seria amenaza para nuestra piel.
Si tienes alguno de los siguientes síntomas, puede que te falte vitamina D.
*Recuerda siempre consultar con tu doctor y hacerte los exámenes pertinentes en caso de tener mayores dudas.
1. Siempre te sientes cansado
2. Tus músculos se sienten débiles y cansados
3. Te has fracturado con más facilidad de la que parece normal
Fuente: Vip digital
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