Si no puedes correr por las rodillas, el peso o la edad, no pasa nada pero debes evitar llevar una vida sedentaria y salir a caminar por un mínimo de 30 minutos al día.
Quizás no obtengas un cuerpo digno de escultura Griega clásica, pero aún puedes adelgazar, rebajar el colesterol, evitar infartos de corazón, y otros síntomas todos venidos de la vida sedentaria.
Mientras hay personas que salen a correr, como mínimo deberías de salir a caminar esos 30 minutos diarios. Porque haciéndolo logras vivir muchos más años, tener más posibilidades de vivir, disfrutar y evitar pasar por un hospital hasta que sea estrictamente necesario. Y todo gracias a la vida saludable que obtendrás al llegar a la meta de 3 meses comprometiéndote a salir a caminar diariamente.
¿QUÉ BENEFICIOS OBTENDRÁS POR SALIR A CAMINAR POR TU BARRIO?
1.Tu circulación mejorará, sobretodo en las piernas.
2.En mujeres eso se traduce en evitar Varices en las piernas.
3.Remedio para prevenir la Osteoporosis ya que fortalece los huesos del cuerpo.
4.Ayuda a las articulaciones hasta incluso evitar artritis.
5.Para las personas diabéticas es esencial, y para las que no, también.
6. Simplemente caminando lograrás adelgazar y moldear tu cuerpo.
7.Ayuda a la salud mental logrando un efecto anti-depresivo despejando nuestra mente y haciéndonos olvidar de problemas que nos carcomen por dentro e impiden la felicidad diaria. Salir a caminar, más por montaña o playa y naturaleza similar, beneficiará sin duda a tranquilizar y en general ayudar a la felicidad . Estos efectos se notarán tras un mínimo de 3 semana sin faltar a caminar]
Fuente: Salud extra
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