Un especialista en control de peso, ha encontrado la forma de reducir tu consumo de grasa a 0. Ayudándote a bajar 5 kilos en 7 días. Lo mejor de esta dieta, es que no tienes que pasar hambre ni dejar de comer lo que más te gusta. Solo se trata de trucos y técnicas que van a mejorar tu metabolismo y digestión.
Estos son los 11 secretos para perder mucho peso, muy rápido.
1.- Toma agua
Es un líquido con cero calorías, cero carbohidratos y lo más importante, cero azúcares. Al contrario de todas las demás bebidas, incluso los jugos naturales que tienen una alta cantidad de todas las anteriores.
Si de plano no te gusta el agua, puedes agregarle sabor con cascaras de tu cítrico favorito, o unas hojas de romero y menta. Van a añadir sabor pero no azúcares ni calorías.
2.- Evita las harinas
Estamos hablando de las pastas, pan, repostería. Todo lo que tenga harina es perjudicial para tu peso, pues la harina tiene un alto contenido en carbohidratos, y estos al ser ingeridos pero no digeridos por tu sistema, se transforman en grasa.
Puedes cambiarla por harina integral, no es lo mejor pero si es más recomendable que la harina de trigo tradicional.
3.- Haz 30 minutos de cardio
El ejercicio cardiovascular es el mejor para quemar calorías. No necesitas matarte por horas en el gimnasio para ver resultados. Basta con que le dediques 30 minutos a la caminadora.
Si te gusta ser un poco más dinámico, prueba con la bicicleta. Es un excelente ejercicio para bajar de peso.
4.- Un café antes de hacer ejercicio
El café acelera tu ritmo cardíaco, al igual que tu ejercicio; si combinas los dos vas a quemar más calorías sin darte cuenta ni necesitar hacer más ejercicio.
5.- El mejor ejercicio cardiovascular es…
Ese mero que estás pensando. Bailar en la cama con tu pareja es el mejor ejercicio que puedes hacer. Primero porque es realmente un ejercicio, sudas, tonificas y todo lo que sucede en el gimnasio y segundo, porque nos encanta hacerlo.
6.- Pescado
Procura comer pescado. Tienen un alto contenido de proteína y vitaminas. Además. Nuestro sistema digiere el pescado con relativa facilidad.
Fuente: Badabun
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