El don de la vista es uno que a menudo damos por sentado.
Y mientras que sólo unos pocos afortunados tienen una visión perfecta, muchos más de nosotros tenemos que recurrir a lentes de contacto y gafas, con el deterioro grave de recurrir a cirugías, bastones y perros guía.
Afortunadamente, cuando se trata de nuestra salud ocular, las cosas no tienen que ser totalmente fuera de nuestro control.
Así como hay ejercicios simples que puedes hacer para aliviar dolores y molestias, hay ejercicios oculares sencillos que puedes hacer en casa para mejorar tu salud ocular y en algunos casos incluso mejorar tu visión!
Y mientras que aquellos con problemas oculares graves o impedimentos siempre deben consultar a un médico, es bueno saber que en realidad podríamos tener cierto control sobre nuestra visión y la salud ocular.
A continuación les mostraremos algunos de estos:
Lentamente mueve los ojos en un movimiento circular, en sentido del reloj.
Repite cinco veces.
Cambia dirección, lentamente girando sus ojos hacia la izquierda.
Repite cinco veces.
Presiona la punta de varios dedos contra tus párpados superiores utilizando una ligera presión.
Presiona durante dos segundos.
Libera sus dedos.
Repite 10 veces.
Enfócate en el dedo pulgar cerca de 10 pulgadas en frente de su cara.
Baja tu pulgar y enfócate en un objeto de unos 10 pies en frente a ti.
Cambia el foco a un objeto 30 pies en frente a ti.
Vuelve al objeto 10 pies de distancia.
Levanta el pulgar a 10 pulgadas de distancia y vuelve a enfocarte en él.
Relaja tus ojos.
Repite 10 veces.
Levanta lentamente los ojos hasta que encuentres lo más arriba posible.
Mantén esta posición durante cinco segundos.
Baja lentamente los ojos hasta lo más abajo posible.
Mantén esta posición durante cinco segundos.
Vuelve los ojos al centro.
Repite 10 veces.
Poco a poco cambia tus ojos hasta lo más a la derecha posible.
Mantén esta posición durante cinco segundos.
Poco a poco cambia tus ojos hasta lo más a la izquierda posible.
Mantén esta posición durante cinco segundos.
Vuelve los ojos al centro.
Repite 10 veces.
Poco a poco cambia tus ojos hacia abajo y a la izquierda
Mantén esta posición durante cinco segundos.
Poco a poco cambia tus ojos a un diagonal hasta que estés arriba y a la derecha.
Mantén esta posición durante cinco segundos.
Repite cinco veces.
Cambia a la diagonal opuesta y repite cinco veces.
Mantén un lápiz directamente en frente tuyo con el brazo extendido.
Enfoca sus ojos en el lápiz.
Poco a poco acerca el lápiz de tu cuerpo, manteniendo su foco en él hasta que esté a seis pulgadas de tu cara.
Invierte la dirección y poco a poco amplía tu brazo de nuevo al comienzo, manteniendo su enfoque en el lápiz.
Repite 10 veces.
Mira fijamente al frente.
Guarda la primera palabra que venga a tu mente.
Visualiza que la primera letra de la palabra está frente a tu,
Traza esa letra imaginaria con sus ojos.
Repite el procedimiento con cada letra de la palabra.
Para un ejercicio extremo, visualiza y trazar todo el alfabeto.
Entrecierra los ojos tanto como sea posible.
Mantén esta posición durante cinco segundos.
Abre los ojos lo más amplio posible.
Mantén esta posición durante cinco segundos.
Repita 10 veces.
Mira fijamente a un objeto en línea recta.
Cierra un ojo.
Mueve la cabeza en un patrón en forma de ocho, manteniendo el ojo centrado en el objeto.
Realiza 10 ochos.
Cambia los ojos y realiza 10 ochos.
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Fuente: Circo viral
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