Cambiar tu alimentación puede ayudarte a prevenir la calvicie.
Mientras más rápido lo hagas, mejor.
Los hombres también tienen muchas preocupaciones cuando se habla de envejecer. Una de ellas es la calvicie, la cual puede ser prematura y llegar sin previo aviso.
La alimentación es clave para la prevención de muchas enfermedades y evita que cierto problemas se evidencien antes de tiempo. Así que si quieres disfrutar por más tiempo de tu cabello, aquí te dejamos una lista con los 7 alimentos que te ayudarán a mantenerlo por más tiempo:
1. Huevo
El huevo contiene proteína, uno de los componentes principales del cabello. Además, tiene biotina y vitaminas B, que ayudan a controlar el problema de la calvicie. Comer uno al día o cada dos días sería lo correcto.
2. Frijoles
Los frijoles tienen una fuente baja de calorías, un gran valor proteínico, fibra, vitaminas, zinc y minerales esenciales para estimular el crecimiento del cabello.
3. Avena
La avena trae consigo vitaminas de complejo B, zinc, proteínas y cobre, nutrientes importantes para prevenir la caída del cabello. Y también tiene potasio, fósforo, magnesio y hierro, fundamentales para estimular el crecimiento de pelo.
4. Zanahoria
Las zanahorias contienen beta-carotena, un nutriente importante que promueve la salud del cabello. Además, la vitamina A que contiene ayuda en la salud del cuero cabelludo.
5. Salmón
Este alimento, gracias a sus ácidos grasos de Omega 3, nutre las membranas de las células del cuero cabelludo y los folículos capilares.
6. Espinaca
Al igual que la zanahoria, la espinaca contiene beta-caroteno, lo cual ayuda a mantener sanos los folículos del cabello.
7. Lentejas
El magnesio es el cuarto mineral más abundante en el cuerpo y las lentejas lo aportan para ayudar a 300 reacciones bioquímicas de crecimiento en el cuerpo, entre ellas la del cabello.
Fuente: SDP Noticias
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