Si quieres perder unos kilos, este es el alimento que debes consumir.
El aguacate es una opción increíblemente popular para el desayuno. Por lo demás, puede mejorar cualquier comida, desde ensaladas hasta sandwiches. Su versatilidad nos encanta, su sabor es increíble y si eso no fuese suficiente, es un alimento clave a la hora de perder peso, sentirnos mejor y tener una mejor salud. ¿Te interesa? Estas son razones por las que deberías comer aguacate todos los días de tu vida.
1. Tiene mucha fibra y controla el apetito
Sólo 100 gramos de aguacate contienen 7 gramos de fibra, un elemento crucial a la hora de regular el apetito y mantener el azúcar de la sangre estable.
2. Y por eso te ayuda a perder peso
Al saciar tu hambre de forma más completa te ayuda a perder peso y luchar contra los antojos.
3. Tiene más potasio que una banana
El potasio es un electrolito muy importante para el funcionamiento correcto de nuestro cuerpo y nuestro sistema nervioso. Si bien muchas veces las personas prefieren no consumir bananas por su alto contenido de carbohidratos, 100 gramos de aguacate pueden darte casi el 15% de potasio que necesitas cada día.
4. Puede reducir el colesterol
Un colesterol alto puede hacernos más propensos a sufrir de enfermedades cardíacas. Aunque asociamos el colesterol con el consumo de grasa, la grasa presente en el aguacate es positiva. De hecho, diferentes estudios han demostrado cómo su consumo regular puede disminuir nuestros niveles de colesterol malo significativamente.
5. Tiene antioxidantes
Posee grandes cantidades de antioxidantes, algo que ayuda a protegernos del estrés.
6. Te da una piel hermosa
Y al mismo tiempo, nos protege de la oxidación de las células que también puede generarse por estrés, haciendo que nuestro cutis se vea radiante y más joven.
7. Es bueno para tu salud ocular
El aguacate es rico en carotenoides, específicamente en luteina y ceaxatina, dos compuestos que ayudan a prevenir la aparición de cataratas en la vejez.
8. Y también para la salud de tu corazón
Los ácidos grasos esenciales que posee el aguacate ayudan a mejorar la concentración de lípidos en la sangre.
9. Tienen grasa buena que te ayuda a asimilar de mejor forma los nutrientes de otros alimentos
Además, estos mismos ácidos grasos le ayudan al cuerpo a asimilar de mejor forma los nutrientes que consumismo a través de nuestros alimentos.
10. Al final, comer aguacate te convierte en una persona más saludable
Así que si eres de los que no puede dejar de comer, no quiere dejar de comer, se niega a dejar de comer aguacate todos los días ¡Te apoyo! El mundo realmente no ha visto mejor decisión que esa.
Ahora si me disculpas, me espera una deliciosa tostada… con aguacate.
Fuente: Vip digital
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