Tienen innumerables beneficios y, además, hasta puedes incluirlos en tu ensalada.
El arándano, fruta originaria de Estados Unidos, es uno de los alimentos más saludables que debes considerar para una buena salud. Son dulces, nutritivos, bajos en calorías y, además, muy sabrosos. Tiene innumerables beneficios para tu cuerpo y, por esto, es recomendable que los consumas de manera frecuente y los incluyas en los alimentos de tu dieta, pues, además de ayudarte a combatir las infecciones urinarias, tiene aún más beneficios que quizá no habías considerado del todo.
1. Quedan bien con cualquier receta
La variedad de sabores que ofrecen los distintos tipos de arándanos (azules, rojos, entre otros) te da la oportunidad de incluirlo en cualquier tipo de receta que quieras. Desde pasteles, queques, y otras cosas dulces, hasta como ingrediente de ensalada.
2. Ayudan a disminuir la presión arterial
Si tu presión arterial es alta, es recomendable que consumas al menos 2 onzas (56 gramos) de arándanos todos los días y así comenzará a disminuir tu presión arterial. Para acostumbrarte, añádelos a alguno de tus alimentos normales.
3. Eficientes contra las infecciones urinarias
Su gran aporte en antioxidantes y fuente de vitaminas C, E y K, ayuda a que se reduzca la capacidad de la bacteria escherichia coli, la causante principal de la cistitis. Consumir jugo de arándano te ayudará a disminuir las infecciones urinarias, pues contiene proantocianidinas (PAC), que ayudan a eliminar las bacterias que afectan a tu cuerpo.
4. Son mejores para la memoria
El consumo frecuente de arándanos puede ayudarte a que la buena memoria permanezca intacta con el paso de los años, pues disminuye la cantidad de proteínas tóxicas en el cerebro.
5. Cuidan tu corazón
Los polifenoles, sustancias con poder antioxidante, previenen la inflamación y protegen la salud de tu corazón, y sólo por consumir jugo de arándano habitualmente.
Fuente: Vip digital
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