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Desintoxica tu Cuerpo y Pierde ¡Hasta 5 kilos! con Estas Dos Dietas


Todas las chicas en algún momento necesitamos perder esos molestos kilitos de más, y qué mejor manera de hacerlo que de manera natural con una dieta deliciosa y económica.

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Si deseas perder un poco de peso depurando el organismo y eliminando toxinas, aquí están estas dos grandiosas dietas con las que podrás perder hasta 5 kilos.

Recuerda que antes de comenzar cualquier dieta lo ideal es consultar a tu doctor para conocer los efectos; también debes consumir agua y practicar por lo menos 30 minutos de ejercicio al día. No debes excederte de 3 días, el tiempo recomendado para la realización dieta.

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Dieta de la piña natural



La piña es una fruta que es perfecta para ayudarnos a adelgazar porque tiene muy pocas calorías y nos aporta vitamina C y fibra, que brindan energía a tu cuerpo.

Desayuno: Comer 2 o 3 pedazos de piña, 1 taza de yogur bajo en grasa.

Media mañana: 1 vaso de jugo de piña natural, 1 rebanada de pan de centeno tostado con queso.

Comida: puedes preparar un caldo sencillo con verduras de tu elección, pescado a la parrilla o pollo.

Merienda: 1 vaso de jugo de piña, yogur de piña bajo en grasa (o puedes mezclar trozos de piña con un yogur natural)

Cena: Ensalada de pollo y piña

Dieta de la avena


Esta dieta limpia completamente tu organismo. Para complementarla puedes consumir queso fresco y nueces, además de café o leche. Las verduras recomendables son: espinacas, brócoli, cebolla, lechucha tomates, zanahorias y espárragos, que podrás aderezar con aceite de oliva y una pizca de sal (prueba la sal marina o sal en grano). En cuanto a las frutas, puedes comer pera, naranja, fresa, frambuesa, plátano y principalmente manzana.

Todas las comidas deberán empezar con 3 cucharadas de avena en agua o leche descremada.

Primer día


Desayuno: 4 fresas picadas, endulzadas con un sustituto de azúcar

Comida:  Ensalada de tomate, espinaca, brócoli, espárrago, cebolla, lechuga y manzana picada

Cena: 2 zanahorias peladas y cortadas en trozos

Segundo día


Desayuno: come 1 plátano o manzana y una taza de café o te sin azúcar

Comida:  Brócoli y lechuga

Cena: Ensalada de espárragos verdes

Tercer día


Desayuno: 6 fresas picadas

Media mañana: una taza de café o té

Comida: Ensalada con tomate, lechuga y espárragos

Cena: Ensalada de espinacas

Cuarto día


Desayuno: ensalada de frutas y medio plátano

Comida: ensalada de judías verde

Cena: Ensalada con 1 taza de chícharos y 1 taza de espinacas. De postre, una manzana picada con 2 cucharadas de queso fresco o queso ricotta

Quinto día


Desayuno: 1 naranja en gajos

Media mañana: 6 fresas

Comida: ensalada de chicharos, brócoli y lechuga. De postre puedes comer una manzana.

Media tarde: una taza de fruta o una taza de té

Cena: Ensalada verde. De postre puedes comer una manzana, 3 nueces y 1 cucharada de yogurt.

Fuente: Vip digital










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