Desde siempre se ha sabido que una de las cosas que están estrictamente prohibidas en una dieta son las grasas. Las patatas fritas, las hamburguesas, las pizzas y todas esas comidas que te aportan gran cantidad de calorías con tan sólo mirarlas.
Sin embargo, la ciencia al fin nos ha respaldado al afirmar que, comer pizza en realidad puede ayudarte a perder peso.
Según un estudio, romper por un día la dieta puede ayudarte a mantener tu plan de comida de forma saludable. Para esto, científicos de Portugal le pidieron a un grupo de personas que iniciaran una dieta que se limitaba a sólo 10 mil quinientas calorías por semana, aunque la mitad de las personas tuvieron permiso de comer lo que quisieran los domingos.
Después de dos semanas, todas las personas del estudio habían reducido sus índices de masa corporal promedio. Sin embargo, a quienes se les había permitido romper la dieta durante un día, se mostraron mucho más felices y motivados con continuar el plan.
Y es obvio, tener un día para comer lo que quieras es mucho mejor que tener a alguien que te obligue a seguir esa dieta estricta. Tal como lo afirman los investigadores, quienes aseguran que la indulgencia ocasional (romper la dieta) hace que el plan de pérdida de peso sea más sostenible.
Lo que no pasa cuando estás irritado o agotado, pues sólo tendrás deseos de rendirte y no continuar con la dieta. Sin embargo, si te saltas un día de dieta, disfrutarás más de todo lo que tengas que comer, sin necesidad de odiar la rutina que una dieta conlleva.
Según Rita Coelho do Vale, autora del estudio, la clave radica en planificar y designar un día específico para romper la dieta, y así no sentirte angustiado por haberla roto en cualquier otro momento que no fuera ese día. Aunque, tampoco hay que irse a los extremos y abusar de las calorías que se consumen en el día de permiso, pues así sería imposible mantener el total de calorías permitido.
Después de todo, si comes pizza un domingo, no deberías sentirte tan culpable.
Fuente: Vip digital
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